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Vayu

Vayu(ヴァーユ)と読みます。
もともとはサンスクリット語で『風』を意味。

全ての存在、生き物、空間には、プラーナ(気とかエネルギーのようなもの)があります。宇宙、惑星の動き、自然の流れ、大地、風、水、波の動き、木の成長、人間や動物の動き、全てがプラーナの動きです。

人の体の中にあるプラーナは5つの区分で分けられます。
そしてそれぞれに特有の動きや機能がある。

アーユルヴェーダやヨガの生理学では、このプラーナの5つの動きや機能のことを
Vayu(ヴァーユ)と言います。

マタンは、Passage(通路),Gate(ゲート)のようなものと言ってた。

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※イラストがこわいのはお許しを(笑)

下から

•Apana vayu
アパナヴァーユ
上から下へ外へ出て行くエネルギー。
へそから足の裏までの下半身。
大腸、腎臓、生殖器に関連。
ムーラダーラ(仙骨部神経叢)に位置し、老廃物、ガス、汗、など排泄を司る。

•Samana vayu
サマナヴァーユ 
へそから心臓まで。
胃腸、肝臓、消化器全般に関連。
ソーラープレクサス(太陽神経叢)に位置し、食べたものを分配する。知識、情報の消化、吸収。

•Prana vayu
プラーナヴァーユ
横隔膜から喉まで。
呼吸器、心臓の機能に関連。
内側へ中心へ、入って来るものを受け取るエネルギー。

•Udana vayu
ウダーナヴァーユ
喉から頭まで。
上に引き上げるエネルギー。
外界を知覚する機能、スピーチすること、向上心などに関連

•Vyana vayu
ヴィヤーナヴァーユ
全身にいきわたり
それぞれの気をつなげ調整する。
血液やプラーナの流れを全身に循環させる機能に関連。

前書きが長くなりましたが、
マタンのクラスはPrana Vayuを意識した呼吸法からはじまりました。

肋骨上部を膨らましながら吸う
みぞおちを緩めて吐く。

これを基本にプラクティスが進められた。

吸って吐いて、プラーナの動きに導かれ
腕を上げ、下ろし、
前屈して、起き上がる。
アサナの間もプラーナヴァーユを意識する。

ただそれだけのことなんだけど、
とても簡単にヴィラバドラ3やアルダチャンドラやそのツイストに入れ
安定してポーズがキープできた。

肋骨が拡がっていることで、ダウンドッグやハンドスタンドの時の脊椎や腰椎のハイパーエクステンションは内側の構造により自然とアジャストされる。

どのポーズも力任せに行うのではなく、プラーナの動きを意識し内側の力に導かれ動いていくことで、肉体的にもエネルギー的にもより正確なアラインメントでアサナに入る事ができる。

常に呼吸を意識してマインドフルにカラダを動かしているつもりだけど
いつもの練習がまだまだカタチをなどるものだったなと思いました。

カラダへの意識や使い方は、どんどん進化するからおもしろい!


【参考文献】
Prana Vayu – Five vital forces
Prana Vayu The Breath of Life
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by snow-ocean-moon1 | 2013-04-28 23:33 | YOGA/からだ/こころ

京都国際ダンスWSフェス

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4/19〜5/6の間、京都芸術センターで、京都国際ダンスワークショップフェスティバルが開催されてます。

国際的に活躍する優れた振付家・ダンサーが来日し、テクニック、リサーチ、クリエイションなど幅広くダンスを探求する学びの場。

ダンスの経験のないわたしには、敷居が高いかな〜と思ったのですが、
「ビギナークラス」など様々な層が幅広くダンスにふれることができるとのことなので、参加することに。

今日は、NYやイスラエルでプロのダンサーに指導しているマタン•エシュカーのBody Cinditioningというヨガクラスに参加しました。

初心者OKのクラスだったのですが、みんなほとんどダンサーやん!って。(汗)

でもマタンのクラス内容もよかったし、今まで経験したことのない場所というか空間に自分を置くということが、なんだか新鮮でたのしいです☆
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by snow-ocean-moon1 | 2013-04-27 21:22 | DAYS

いつか

先日のレッスンに、2人目のお子さんを出産されて三ヶ月の方が来られた。

カラダを動かしたくて、子供ちゃんは2人とも旦那さまに預けられて。

ご近所さんだったのだけど、
『近くにヨガできる場所があってよかった〜。遠かったら行けてなかった〜。』と。


4年前ヨガのティーチャートレーニングを受ける時のApplication formに、自分の住む近くにはヨガができる場所がないから、いつか自分の住む街でヨガレッスンができたら…と書いたことをふと思い出した。


いつか…と思ってた日はこんなふうに、
ある日突然やってくるのかもしれない。

素直になんだかうれしかったです。

自分だけのチカラではなく
なにかの巡り合わせと
場を与えられていることにありがとうございます、です。
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by snow-ocean-moon1 | 2013-04-21 22:22 | DAYS

こんな日に

早朝揺れて目が覚めた。
阪神大震災とよく似た時間に記憶が蘇る。
でも地震に慣れたのか、揺れを観察しながら布団の中からは出ない。

結局二度寝もできず、起き出してみると、なんと電車が止まってると…

そうこんな日に、わたしは
朝から芦屋へ行かねばならない。
友達のヨガレッスンの代行で。

JR京都線はじめ、震源に近い神戸線はどこも動いてない。

クローズにするか…
でもこーゆー時って、なぜかがぜんやる気が出てくるんですよね。
ぜったい行くって。www
(無理する必要ないんだけどもね、笑)

朝ごはんだけはしっかり食べて、
なんかあったらと、携帯のポータブル電源と、チョコを詰め込んで急いで家を出た。

京都駅までは、遅れつつもなんとか着く。
が、京都駅はやはりカオスw
京都線はこれから動き出す調整中との掲示だったけど、駅員捕まえて聞いてみるといつ動くかわからん、とのこと。

見切って地下鉄+動き出したという阪急に切り替えた。(最近離れてたけど、こうゆう時情報取るのにTwitterってほんと便利)

後は大阪駅で猛ダッシュし、阪神電車に乗り換えて、時間ジャストに到着!

ふ〜〜^^;
間に合ってよかった!

ヨガのクラスなんて
クローズにしてもいいんだろうけど、
こうゆう時だから
ぜったいやりたかった、というか。
道中も、
ぜったい間に合う。
ぜったい乗れる。

大げさかもしれないけど、
神様みたいな存在にぜったい届けてもらえる。っ思ってた。

思い返すと、あんなに乱れまくったダイヤで、混みまくった電車で、待たずに座れてジャストに着くなんて、なにかのお計らいとしか思えないわ(笑)
神様みたいな存在、ありがと〜!

代行も無事務めれてよかった。

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さて、無事にレッスンも終わり。
教えてもらった芦屋の人気パン屋さん、PAN TIMEへ。

いいお天気で外で食べるのって
気持ちいーよね。
パンもおいしかった☆

せっかくの芦屋なので、と
このおされな街をぶらぶら歩いてると、ちょうどこの前ネットで見つけた『hacu 』という靴下のブランドが靴下展をやってるのを発見!
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こちらの靴下、そんな高くないのにとてもシンプルでかわいいんです☆

サイズ展開が豊富で赤ちゃんから大人まで、メンズもあります。冷えとり専門じゃないけど、少しはあり。
しかもMade in Japan。

コットンリネンのよい色合いの靴下を購入。


帰る頃にはちょうど、神戸線も京都線も動き出しスムーズに帰れました。

こんな日に、とかいって
どうなることかと思ったけど、
こんな日に
ラッキーな一日だったなーと。

今日の日よ、ありがと〜。


明日明後日は、クラニオの勉強でーす。
頼むよ!電車!o(^_^)o
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by snow-ocean-moon1 | 2013-04-13 17:15 | DAYS

SAKURA2013

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先週末のお花見日和は、体調を崩し。
今週末は、春の嵐予報。

あまりお花見には行かないけども。



桜が散りはじめ
突然の訃報を聞く。

早すぎて惜しまれる。



桜が一番美しいのは、
舞い落ちる瞬間だと思う。

枝に花を咲かせる時でも
地面で絨毯を作っている時でもなく。

枝から舞い、地に落ちるまでの
生とも死ともつかぬ時。



ご冥福をお祈りします。
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by snow-ocean-moon1 | 2013-04-05 18:39 | DAYS

日々の記録とか、覚えておきたい記憶とか。。。


by snow-ocean-moon1