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月桃

石垣島で買ってきたものを使ってシリーズ~その②~

月桃インフューズドオイル仕込中。
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月桃(げっとう)は沖縄で畑などで見られる植物で
このぷっくりした花がかわいいんだけど、
葉の部分に抗菌防虫消臭作用があります。

旧暦の12/8には平たいお餅を着月桃の葉で包んで蒸したもの
(ムーチー)を食べて健康を祈願するという行事があったりするそうです。


この月桃、抗菌作用だけかと思っていたら
保湿や抗酸化作用もあるみたいなので、
フェイスクリームかハンドクリームでも作ってみようかと、
とりあえずオイルに付け込んでみました037.gif

インフューズドオイルは通常2週間でできるんだけど、
月桃が結構いっぱいあるので、2週間後にさらに月桃を足してもう2週間置いていいオイルを作ってみようかと考え中。

はたしてどんなのができるのか。
またクリームできたらupしまーす。
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-23 00:38 | Natural Cosme

黒糖ジンジャーシロップ

石垣島で買ってきたものを使ってシリーズ~その①~

黒糖ジンジャーシロップをつくってみました。
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【材料】
・波照間産黒糖
・石垣島の道端無人販売で売ってたレモングラス
・石垣島の島とうがらし
・高知産のしょうが
・六甲の水

コレ、身体温まります!
これからの季節には非常によいですね☆

そして甘ったるいだけでなく
レモングラスやとうがらしが入ってるので
スッキリもしてます。

豆乳orミルク、紅茶に入れて飲むのがおいしいのは
想像していただけると思うのですが。

濃いめに入れたさんぴん茶(ジャスミン茶)や
プーアル茶に入れて飲むのがわたしのオススメです◯


レシピや材料はぐぐったらいっぱい出てくるので
興味ある方は作ってみてね。

わたしは、以前友人はんにもらった
石垣島で"Hawaian grotto"というBARをされている
ゆきさんの黒糖ジンジャーシロップをまねっこして作ってみたのです~。
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-23 00:33 | DAYS

鴨川YOGA

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帰ってまいりました。。。
半そで&島ぞうりからの舞い戻りです。
京都寒いですね-------。

この1週間、南の島でまったく頭も使わず、運動もせず、
日頃は食べない肉や魚もたらふく食べ、
sweetsは日ごろと変わらず食べ続け、
だらだらと過ごしていたので
無理目で買ったデニムがパツンパツン。

気を取り直して精進するべと思ってる次第です。

で、11/27(土)今年最後の鴨川YOGAやります。
めっちゃ寒かったら場所変更か中止します。

日時:2010/11/27(土) am9:30
場所: 鴨川丸太町

レッスン代:500yen

持ち物:ヨガマットorバスタオル、飲み物、タオル、
寒さ対策!レジャーシート
(ヨガマットの下に敷くと汚れなくていいかと思います。)

•着替える場所はないので動ける格好でお越し下さい。
•できればお腹はあまり入ってない方が動きやすいです~。
•雨天中止です。

参加ご希望の方はこちらまでメールお願いします。
055.gifyukiyoga7@gmail.com


※写真は石垣島のカフェmahimahiの黒糖マフィンです♪

しかし寒い---><
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-14 13:29 | event !

石垣2010_はてるまブルー

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日本最南端の有人島
波照間島上陸☆

八重山諸島の中でも
1番美しいと言われてるニシ浜
天国みたいなとこです。
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-12 16:40 | Travel

石垣2010_黒島

a0167912_2039240.jpg人より牛の方が多い黒島、初上陸


a0167912_20424877.jpgこんなにキレイなのに浜には誰もいない


a0167912_20392919.jpgひとりゆく。
ひとりだとしゃべらないぶん、目に入るもの、聞こえるものに集中するから感覚が敏感になってく。
自分が自分の身体の枠から溶け出して、思考がとまる


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SUNSET
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-09 20:44 | Travel

季節外れの花火

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でごめんなさいw
石垣島まつりの花火です。

今日から秋休み(←そんなんあんのかっ⁉)を勝手に頂いて石垣島来ておりやす。

そしたらお祭りやってて、ほんと目の前で花火が~!

夏を追いかけてーの旅のはじまり
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-07 23:41 | Travel

Heather BROWN from Hawaii

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ヘザーブラウン1日限りの展示会@京都安楽寺・GalleryCafeチェリーへ行ってきました。

ヘザーは、ここ1~2年ハワイで人気になったアーティスト。
海・自然を愛し、サンゴ礁自然保護の活動などにも力をいれているサーファーでもあって。美しいハワイの自然をモチーフにした作品です。
わたしは一目見た時から彼女の絵が大好きになりました。

展示会は、11/3の祝日だったのですが、
まず来日を知ったのが前日。
その日はフルで仕事がはいってる。
開催地めっちゃ遠い。。。
無理~><と思ってあきらめていたのですが、

朝になってやっぱり行きたい!と思い
弾丸で行ってきました。

午前中仕事して昼すぎにJR・地下鉄・バスを乗り継いではるばる法然院の近くまで、その後とんぼがえりで夜はバンビオでヨガレッスン^^;われながらあほやなぁーと思いつつ。



でも!やっぱり無理してでも行ってよかったです~。

生で絵を見てみたかったってのもあるけど、
本人が来るとのことなので、ぜひ会ってみたかったから。

彼女の絵をを知ってからというもの、
見るたびに(ネットでだけど)、いい空気やエナジーをもらっていたのでね。

左上↑の写真のキャップをかぶってるのがヘザーです。

ヘザーは、ほんとうに気さくでめっちゃいい人でした。
終始素敵な笑顔でみんなに応対してはって、
肩の力が抜けたかわいい女性でした。

ちょっとしゃべれたし、一緒に写真もとってくれて、
サインもしてくれました☆
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彼女は、昔から絵が好きで、勉強もしてたけど、
絵で生計を立てるなんて無理。
と長い間絵とは関係ないいろんな仕事をしていて。

その中でも絵は描き続けてて、
もんもんとした状態で過ごしてたんだけど。。。
でもやっぱり絵が好きで、と、2006年に大きな決断をする。

”一年だけ自分にチャンスを与えてみよう。
 一年だけ絵だけでやってみよう"と。

そしてそれが、今の人気につながっている。

いわゆるサクセスストーリーです。

他人のサクセスストーリーを聞いて、"そのあと売れたからいいけどさぁ"
と思ってしまう人は多いと思う。
わたしもそう思うしね。
でも実際に決心して行動するのはどんなに勇気のいることか。

人はほうっておくとネガティブな方向に傾く。
これは生き残っていくための本能だと思う。
まず自分を守らなきゃ。これも必要。
自分の能力、タイミング、家族とか回り事情を見極めることも大事。

でもそんな中、彼女の絵は、
自分にチャンスを与えることのすばらしさ、
勇気を持つことの大事さを伝えてくれる。

わたしは最近勇気を出して行動することって
ほんとうに大切だと感じていて、

彼女の絵を見るたびにがんばろーって思うのです。
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-04 19:25 | DAYS

アシュタンガ

ヨガには八支則と言われる8つの原則・教えのようなもんがあります。

八支則→アシュト=8、アンガ=枝で、アシュタンガとも言われていて、日常生活をおくるうえでの行動判断のベースとなるようなもの、よりよく生きてHappyになるための段階的な教えです。

なので今日はその概要をちょこっと書いてみます。
できるだけわかりやすく書こうと思うので、わたしの勝手解釈もはいってるうえ、正直後半あんまよくわかってないところもありますが、あしからずご了承いただきたい。

1.ヤマ:禁戒-やったらあかんこと
 ①アヒンサー:非暴力
 ②サティア:真実(嘘をつかない)
 ③アスティヤ:盗みをしない
 ④ブラフマチャリア:自己抑制、性的エネルギーを適切にcontrolする
 ⑤アパリグラハ:不貧。貪らないこと。必要以外のものはもたない

2.ニヤマ:勧戒-やったほうがいいこと
 ①シャウチャ:清浄、精神・心・肉体の浄化
 ②サントーシャ:足るを知る。与えられた環境をを受け入れ感謝し
         そこから物事に対処してく。
 ③タパス:精進。日常において自ら課したこと、
         仕事の積み重ねによって心身を強いものに。
 ④スヴァディヤーヤ:読誦、聖なる書物を読むこと。
           生命の智慧の理解と精神向上を行う。
 ⑤イシュヴァラ・プラニダーナ:自在神祈念。献身。
             自分より偉大なものの存在に祈り願うこと。

3.アーサナ:座位、座法-正しい姿勢をとる。
      ↑いわゆる日本でヨガと言われているのがこれ。

4.プラナヤマ:呼吸法-気=プラーナを取り入れること

5.プラティヤハラ:感覚器官の制御-外側に向けていた感覚を内側に向け、
         内的感覚を養う。覚をコントロールすること。

このプラティヤハラは、3.アーサナ、4.呼吸の身体的なところから、心理的なところ(瞑想)への架け橋の段階かと思います。五感は外の世界との接点、外の世界へ向かう心を納めて、意志の働きを内側へ向け冷静に自己を見つめる段階かと。

6.ダラナ:集中-意識を対象に集中させる。集中を行う努力をする。

7.ディヤナ:瞑想-「禅」はこの音写。集中が自然に深まっている状態。

8.サマディ:三昧、悟り-深い瞑想と融合しておこる悟りの境地。
            至福の喜び。


とまぁこんな感じなのですが。
うーん。自分で書いてるとよくわかるけど、やっぱ後半理解しきれてないなーと思います。
わたしも勉強&実践中ゆえお許しを。

で何が言いたかったかというと、
日本でいうyogaというと、3のASANAというのが一般的に思われているところですが、
くねくねと変なポーズをとるのだけがYOGAではないということです。
もちろん宗教でもありませんよー。(笑)

YOGA哲学、結構奥深いですーーー。
絶賛勉強中!
by snow-ocean-moon1 | 2010-11-02 23:27 | YOGA/からだ/こころ

日々の記録とか、覚えておきたい記憶とか。。。


by snow-ocean-moon1