太陽礼拝

おひさしぶりです。

今年の抱負も定まらぬまま2015年が終わりそうです汗
はやい!


今日は太陽礼拝108回やってみよう企画でした。
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と言いつつ、
年末の忙し言い時に筋肉痛になってる場合ではないので笑
無理せず半分の54回目標にしました。

5種類の太陽礼拝を行ったのですが、太陽礼拝は全身をバランスよくしっかりと動かします。
数回行うだけで、身体がポカポカ温まってきて
ついつい食べ過ぎちゃう年末の食事でたまった老廃物もしっかり汗とともに流れてきました。

そして呼吸に合わせてただひたすらと同じ動きを繰りかえす事で自然と頭の中は静かになり自分の内側に集中できて、頭の中に浮かびがちな雑念も自然と消えていき、終わった後は頭も心も体もすっきり!

太陽礼拝を終えた後は、使った筋肉をストレッチするアサナをして、しっかりクールダウン。

最後のシャバアサナは、ほんとーに気持ちよかったです。

一人でやるとなかなか難しいことでも、みんなでやると意外にあっという間の時間でした。

終わった後は、お寿司ランチ❤︎
煩悩がまたひとつ(笑)
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by snow-ocean-moon1 | 2015-12-29 21:49 | YOGA/からだ/こころ

日々の記録とか、覚えておきたい記憶とか。。。


by snow-ocean-moon1