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リストラティブヨガ

リストラティブヨガのTeacher Trainingに参加してきました。

Restructuringのリストラ(解雇)じゃなく。

Restore ・・・  取り戻す、修復する、復活再建する、回復する

Restorative Yoga ・・・ 元気を取り戻す、回復させるヨガ です。

リストラティブヨガは、完全なリラックス状態をつくるために
姿勢をサポートするプロップ(ボルスター・ブランケットなど)を
たくさん使っていきます。

普通のヨガのようにポーズをとるという感覚ではなく
プロップを使い身を預け長い時間1つの姿勢をとることで、
カラダに負担をかけることなく、肉体的精神情緒的な緊張をほぐしていきます。


ケガや病気をしている人、それらからの回復過程にある人、
疲れている人やリラックスを必要としている人に最適なメソッドです。
(単に動きたくない人とかにもw)
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(ただ寝てるだけじゃないよ~)


TTの先生は、東京のSun and Moon Yogaのリザ・ロウイッツ先生

このリストラティブですが、なかなか日本で指導スキルを学べる機会がなく
でもせっかくなので、このリストラティブヨガを考案したアメリカ人のジュディス・ラサター先生から学ばれ、まだ誰もリストラティブを日本でやってなかった頃に、日本に初めてボルスターを持ち込んだというリザ先生のが受けたくて。ここ数年機会を待っていたのですが、ようやくでした。
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リストラティブ。


いいです!!!

TT中は、お互いに練習するのですが
1つのポーズで長い時間ホールドするということはしませんが
いくつものポーズを体験しながら学んでいきます。

その時は授業に必死で気づかなかったのですが
TTから宿への帰り道
凝っていた肩まわりが嘘のように軽くなっていて、
頭の中もスッキリして、心の中の雑音のようなものが消え去り
マインドが静かで軽やかになってました。




とりあえずはこの3日で学んだことをしっかり復習し
まずは自分でいろいろやってみたいと思います☆




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by snow-ocean-moon1 | 2015-10-13 19:39 | YOGA/からだ/こころ

日々の記録とか、覚えておきたい記憶とか。。。


by snow-ocean-moon1