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Sun sultation

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太陽礼拝(Sun sultation)とは、太陽に向かって礼拝するヨガのシークエンスです。

この一連のポーズは、身体全身を温め硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでウォームアップとして行われますが、これだけでもとても効果があると思います。

呼吸に意識を向け1つ1つ動きをゆっくり大切に繰り返すことによって、身体が気持ち良く開いていくのが感じられます。

天を仰ぐように、両手を高く上げるポーズで背骨を伸ばし上半身にスペースを作る。
前屈するポーズで、ハムストリングや身体の裏側の大きな筋肉が伸びて血行を良くする。

身体全体をバランス良く伸ばしたり筋肉を使ったりできる素晴らしいシークエンスで大好きです☆


太陽の新鮮なエネルギーをカラダ全身に受け入れるイメージで、太陽や自分のカラダやプラクティスできることに感謝を捧げつつ一日一回でもいいので一連のポーズを行ってみましょう♪
by snow-ocean-moon1 | 2013-10-22 07:16 | YOGA/からだ/こころ

日々の記録とか、覚えておきたい記憶とか。。。


by snow-ocean-moon1