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仙骨痛

友だちの実家が農家さんで、お米はいつもそこで買わせていただいています。

先日もお米を買いに行きがてら遊びに行って、
15kgの米袋をよいしょと運んだのですが。。。


翌朝ベッドから起き出ようとすると
仙骨の背部ぜんたいに痛みが、、、

やってもうた〜_| ̄|○

腰痛。

何かを持ち上げる時、
その重量 x 4倍 + 自分の体重分の重さが
せん断力で椎間板にかかるそうです。

15kg x 4 で60kg
プラス体重だとすると、100kg以上!

こわっ。

私は腹筋はわりと強いのですが、
背筋は弱いので、支えきれず
負荷が全部仙骨にいってしまったんですね。

ああ、ちゃんと膝を使って持たなかったことを後悔。(T . T)

日頃運動をされないサラリーマンの方とかが、ゴルフバックを運ぶだけでぎっくり腰になってしまったりするのも、
せん断力で思ってる以上のチカラが椎間板にかかってるからだって、クラニオの先生がおっしゃってました。

みなさんもお気をつけ下さいね!



重いものを持つ時は、
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by snow-ocean-moon1 | 2013-06-01 14:22 | DAYS

日々の記録とか、覚えておきたい記憶とか。。。


by snow-ocean-moon1